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Volksbildungswerk: Aktiv in den Herbst: 5 Ideen

Aktiv in den Herbst: 5 Ideen

Der Herbst klopft an die Tür. Das bedeutet aber nicht, dass Bewegung jetzt einschlafen muss. Ganz im Gegenteil: Die milden Temperaturen locken nach draußen und sorgen vor dem Winterblues für eine ordentliche Portion Vitamin D.

Volker Watschounek 4 Jahren vor 0

Der Herbst lockt mit milden Temperaturen und bittet um ein „Tänzchen“ an der frischen Luft. Mit diesen 5 Ideen bleiben Bewegungsliebhaber aktiv.

5 Ideen, um aktiv in den Herbst zu kommen – Der Herbst hat viele gute Seiten. Naturliebhaber kommen ganz auf ihre Kosten. Voraussetzung dafür ist ein aktiver Lebensstil. Mit folgenden Ideen kommt gute Laune und Bewegungsdrang auf.

1. Wanderungen planen

Neben Helfern fürs Immunsystem bieten sich ausgedehnte Wanderungen an, um fit in den Herbst zu starten. Besonders beliebt ist in Wiesbaden der Taunus-Rundwanderweg. Auf rund 13 km gibt es allerhand zu entdecken. Die Wanderroute eignet sich auch für Anfänger. Viel Kondition muss nicht mitgebracht werden. Besonderer Tipp für Menschen mit Wanderherz: Bei schmerzenden Gelenken kann Hyaluronsäure helfen.

2. Treppen statt Aufzug

Überall in Wiesbaden befinden sich Treppen. So zum Beispiel die neugestaltete Schützenhoftreppe. Treppensteigen ist gesund und hält das Herz-Kreislauf-System auf Trab. Und weil es einfach schön ist, können. Sie die Treppe gleich zweimal hoch und runter gehen. Läufer nutzen Treppen auch gerne für sogenannte Treppenläufe.

3. Bastelmaterialien sammeln

Kaum eine Jahreszeit stellt so viele Bastelmaterialien zur Verfügung, wie der Herbst. Bunte Blätter, Kastanien und Co. sind die optimale Ausgangsbasis für schöne Werke. Zum Sammeln bietet sich ein Spaziergang durch den Wiesbadener Stadtwald an. Wieder zuhause, können Sie Internet dann nach passenden Bastelideen für den Herbst forschen.

4. Backen mit Wildobst

Wer viel in der Natur unterwegs ist, kennt die stellen. Andere entdecken sie eher zufällig: die Apfelbäume, Birnbäume, Pflaumenbäume. Mit ihren bunten Früchten stechen die Obstbäume jedem ins Auge. Die Früchte der verschiedenen Bäume  locken mit gesunden Nährstofflieferanten, die sich optimal zum Backen eignen. Wie wäre es mit einem frischen Apfelkuchen?

5. Kreuzworträtsel im Freien

Kreuzworträtsel machen Spaß und halten die grauen Zellen frisch. Im Anschluss an einen wohltuenden Spaziergang bietet sich das Gehirn-Jogging auf der Parkbank an. Obendrauf gibt es viel Sauerstoff, der dem Körper einen Energiekick liefert. Achtung: Ordentlich einpacken nicht vergessen, sonst droht eine Erkältung.

Weitere Ratgeber-Themen lesen Sie hier.

Hessen-Tourismus stellt Wanderrouten vor: Sie finden Sie unter www.hessen-tourismus.de

 

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Geschrieben von

Volker Watschounek lebt und arbeitet als freier Fotograf und Journalist in Wiesbaden. SEO und SEO-gerechtes Schreiben gehören zu seinem Portfolio. Mit Search Engine Marketing kennt er sich aus. Und mit Tinte ist er vertraut, wie mit Bits und Bytes. Als Redakteur und Fotograf bedient er Online-Medien, Zeitungen, Magazine und Fachmagazine. Auch immer mehr Firmen wissen sein Know-how zu schätzen.