Sechs Übungen zeigen, wie fit Seniorinnen und Senioren sind – kostenlos und ohne Vorkenntnisse.

Wer in Bewegung bleibt, gewinnt Lebensqualität. Genau hier setzt die Wiesbadener Initiative „Beweg Dich! Gemeinsam fit im Alter“ an. Verschiedene Partner aus Sport, Verwaltung und Seniorenarbeit bringen ein neues Angebot in die Stadtteile: den Alltags-Fitness-Test. Das Ziel ist klar – Menschen ab 60 Jahren sollen ihre körperliche Fitness kennenlernen und zugleich Lust auf mehr Bewegung bekommen.

Die Abteilung Altenarbeit des Amtes für Soziale Arbeit arbeitet dafür mit dem Sportamt, dem Sportkreis Wiesbaden und weiteren Trägern der Seniorenarbeit zusammen. Gemeinsam schaffen sie niedrigschwellige Angebote, die ohne Druck auskommen und dennoch motivieren.

Ein Test, der Mut macht

Der Alltags-Fitness-Test richtet sich bewusst an Menschen, die ihren Alltag aktiv gestalten möchten – auch dann, wenn sie bisher wenig Sport treiben. In rund 20 Minuten durchlaufen die Teilnehmer sechs Übungen. Sie prüfen Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Geschultes Personal begleitet die Übungen und erklärt jeden Schritt. Das Ergebnis liefert eine klare Orientierung: Wie fit bin ich eigentlich? Und was kann ich tun, um auch in Zukunft selbstständig zu bleiben?

Gerade diese Fragen treiben viele Menschen im Alter um. Der Test liefert Antworten – unkompliziert, verständlich und ohne Leistungsdruck. Niemand muss Vorkenntnisse mitbringen oder besonders sportlich sein. Und die Initiative setzt auf Gemeinschaft. Wer sich bewegt, soll das nicht allein tun.

Ohne Hürden zum Einstieg

Besonders wichtig: Die Angebote sind kostenlos. Niemand braucht eine Mitgliedschaft oder besondere Ausrüstung. Die Initiative richtet sich ausdrücklich an Menschen, die bislang wenig Bewegung in ihren Alltag integriert haben. Und Die Botschaft ist einfach: Jeder Schritt zählt. Wer sich bewegt, gewinnt Kraft, Stabilität und Sicherheit im Alltag. Der Alltags-Fitness-Test liefert dafür den ersten Impuls – und vielleicht auch den Start in ein aktiveres Leben.

Foto – Alltags-Fitness-Test ©2025 AI-generiert

Weitere Nachrichten aus dem Stadtteil Biebrich lesen Sie hier

Der Flyer zum Fitness-Test ist hier herunterzuladen.
Mehr vom Treffpunkt Aktiv in Biebrich.