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Ratgeber

Mit Kohlenhydraten und Flüssigkeit den Akku aufladen

Der Start ist in 20 Minuten, schnell noch… Stopp! Passen Sie auf, was sie zu sich nehmen. Bis zu einer Stunde vor dem Start dürfen das Kohlenhydrate sein. Später … Und nach der Belastung. Hier gilt es schnell den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, Vitamin und Mineralstoffdepots aufzufüllen: vielleicht mit einem Bier?

Erkältung: Wenn das „Hatschi“ schlimmer wird

Jetzt ist sie da, die Zeit der rinnenden Nasen, des häufigen „Hatschi“ mit den schlaflosen Hustennächte. Und wieder greifen viele Deutsche schnell in den Arzneischrank, um gegen den ächzenden Rachen und die rinnende Nase vorzugehen. Warum nicht mal ein altes Hausmittel ausprobieren?

Frühjahrs-Check, Tipps fürs Auto

Während die meisten Menschen längst auf Sonnenschein und warme Temperaturen programmiert sind, hängt vielen Autos immer noch der Winter nach. Ist der Winter-Check bei vielen Autofahrern ein Pflichttermin, lässt zum Frühjahr hin die Notwendigkeit zu wünschen übrig.

FaszientrainingPhänomen Muskelfaser

Leidest du immer wieder an Beschwerden im Rücken und im ganzen Körper? Dann könnten deine Faszien dafür der Auslöser sein. Drei mal 15 Minuten Faszientraining in der Woche bewirken Wunder. Der Faszienratgeber unterstützt Sie dabei.

Essen Sie sich gesund

Bluthochdruck oder Fettleibigkeit, Asthma und Huckreiz, Rheuma oder Multiple Sklerose: Bei zahlreichen Krankheiten können die richtigen Ernährungs-Tipps Wunder bewirken. Auf Medikamente sollte nur zurück greifen, wer keine Wahl hat.

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